Le cœur est l’organe du corps humain le plus sensible et indispensable à la fois. Un cœur en parfait état est la garantie d’une longue durée de vie. Chaque année le nombre de mort lié à une crise cardiaque augmente et cela amène à beaucoup réfléchir sur la question, comment garder son cœur en parfaite santé ?

Les habitudes à avoir pour un cœur sain

Pour maintenir son cœur en bonne santé, il n’y a pas à passer par 36 chemins. Il suffit d’avoir une bonne routine dans certains domaines comme celui de l’alimentation, celui du physique et bien d’autres encore.

Avoir une bonne alimentation

Lorsque vous mangez sainement, vous évitez d’emmagasiner les mauvaises graisses, donc évitez les prises de poids exagérées. Qui dit prise de poids, dit surcharge du cœur. Donc les deux sont étroitement liés. Surveiller son alimentation, c’est veiller à la santé de son cœur.

Faire du sport

Manger équilibré et autre, c’est très bien. Mais il faut parfois faire des activités physiques pour stimuler un peu le cœur. Bouger, sauter ou courir fait beaucoup plus du bien au cœur plus qu’on ne l’imagine. La fatigue s’installe, mais au-delà de ça, c’est la vie.

Eviter de fumer

Que ce soit de la cigarette ou du tabac, ces produits ne font aucun bien aux poumons, encore moins au cœur. Fumer fréquemment, oblige le cœur d’une manière ou d’une autre à fournir plus d’effort donc à plus se fatiguer ce qui conduit à l’augmentation des risques de crise cardiaque.

Faire souvent un bilan médical

Ne pas attendre d’avoir un malaise avant d’aller voir le médecin est un signe de sagesse. Par moment, il est bien d’aller se renseigner sur comment se porte son cœur au travers des analyses de la tension artérielle pour savoir comment se comporter.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *